Uma receita rápida, colorida e muito saborosa

Nós vamos preparar este frango com um contra -travamento em tiras ou dados Se você preferir.

Quanto aos vegetais a acrescentar, geralmente optamos por Pimentão colorido, feijão, cebola e cebolaEmbora outras vezes tenhamos escolhido brócolis, a soja dispara ou cenoura.

Para dar sabor, usamos molho de soja, embora Se você gosta do picanteVocê pode adicionar uma colher de chá de gengibre fresco ralado ou um pimenta fresca e bem picada, quando pula os legumes.

Vamos fritar o frango e os legumes com azeite, outras vezes damos a eles mais sabor usando óleo de gergelim. Podemos decorar o prato com a parte verde da cebola ou gergelim assado.

Ter um prato mais completoPodemos acompanhá -lo com arroz branco cozido, melhor basmati, tipo de grão longo ou macarrão de trigo ou arroz chinês.

Informações da receita

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Tempo de cozimento: 15 minutos
• Tempo total: 25 minutos
• Rações: 4
• Categoria: Prato principal
• Tipo de cozinha: Internacional
• Calorias por ração (KCAL): 245

Ingredientes de Sautee de frango com vegetais

• 500 g de contramus de frango
• 100 g de cebola
• 2 pimentas
• 100 g de feijão verde
• 3 cebola
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal
• Pimenta preta moída
• 2 colheres de sopa de molho de soja

Como fazer frango com vegetais

Cortamos 500 g de contra -cunhados em tiras de 1 cm de espessura.

Descascamos e cortamos 100 g de cebola em aros, eliminamos as sementes de 2 pimentas e cortamos -as em tiras. Limpamos e removemos as extremidades de 100 g de feijão verde. Cortamos 3 cebolinhas em anéis diagonais e salvamos a parte verde para decoração.

Aquecemos 2 colheres de sopa de azeite em uma panela e dourar as tiras de frango. Nós salgamos e pimenta um pouco.

Adicionamos os legumes cortados e os frita por 8 minutos, mexendo.

Despejamos 2 colheres de sopa de molho de soja, mexa para misturar bem.

Servimos decoração com a parte verde da cebola reservada.

Resumo da preparação fácil

1. Nós cortamos o frango
2. Nós cortamos os vegetais
3. Nós dourar o frango
4. Nós frita os vegetais
5. Nós misturamos com molho de soja
6. Nós servimos