Esses planos de refeições simples são tão deliciosos e nutritivos. A decisão mais difícil será escolher qual tentar primeiro!
Quando o tempo está quente finalmente chega, nossos desejos tendem a mudar. Passamos do desejo de ensopados e caçarolas quentes para o desejo de saladas frias, sanduíches e smoothies. Embora existam muitas refeições saudáveis de inverno para escolher, o clima e os feriados não facilitam exatamente a perda de peso. Se quisermos alcançar um corpo de praia em forma num curto espaço de tempo, é crucial que nos abasteçamos com as quantidades corretas dos alimentos certos. Essas ideias de planos de refeições corporais de verão estão repletas de receitas nutritivas e deliciosas que certamente deixarão você em forma para o verão.
9 ideias para planos de refeições corporais de verão
Quando se trata de verão e comida, as três primeiras palavras que vêm à mente são fresco, frutado e verde. A melhor maneira de perder peso no inverno é com esses tipos de alimentos, e comer ingredientes frescos e ricos em nutrientes é o seu melhor plano de ataque. As ideias do plano de refeições corporais de verão abaixo são excelentes opções para entrar na melhor forma da sua vida.
1. Plano de refeições integrais de 7 dias para iniciantes
Começaremos com uma de nossas mais novas ideias de planos de refeições corporais de verão. Esta semana de refeições saudáveis é composta por receitas feitas com ingredientes integrais que vão nutrir o corpo e a mente. Ele ainda vem com uma lista de compras para tornar a preparação mais fácil do que nunca.
2. Plano de refeições enxutas e limpas de 7 dias
Nosso plano de refeições simples e limpo também vem com uma lista de compras útil para download. Está repleto de receitas que incluem proteínas magras, grãos integrais e frutas e vegetais frescos. Esta não será apenas uma semana saudável; vai ser gostoso também!
3. Plano de ciclagem de carboidratos de 7 dias
O que é ciclagem de carboidratos? Apenas mais uma forma de regular a ingestão calórica diária! Dá a você um dia com alto teor de carboidratos no meio de seis dias com baixo teor de carboidratos, para que você possa perder peso sem se sentir privado. Não se deixe enganar; até o dia rico em carboidratos é saudável. Você comerá bastante aveia, quinoa e macarrão integral. Se você nunca experimentou o ciclo de carboidratos, este plano é uma excelente maneira de experimentá-lo. Você pode descobrir que realmente gosta!
4. Plano de refeições com baixo teor de carboidratos de 7 dias com pontos para vigilantes do peso
Você é um amante de baixo teor de carboidratos? Que tal uma mulher Vigilantes do Peso? Se sim, este plano alimentar foi feito para você. Claro, você não precisa estar no Vigilantes do Peso para participar deste plano alimentar. Essas receitas podem ter poucos carboidratos, mas definitivamente não faltam sabor. Certifique-se de usar a lista de compras gratuita para economizar tempo e dinheiro!
5. O melhor plano de refeições de 7 dias para perder peso
Chamamos isso de “Melhor” plano de refeições de 7 dias por um motivo. Além do fato de que as receitas são incrívelacreditamos que sua dieta deve ser agradável e enchê-lo de energia. Não deve ser temido e fazer você se sentir lento. Este plano irá nutrir seu corpo, melhorar seu foco e permitir que você perca peso de forma segura e constante.
6. Plano de refeições de 14 dias para diminuir minha cintura
Corpos de verão e cinturas finas andam de mãos dadas, não é? Afinal, estamos na época dos crop tops e dos biquínis. Este plano de refeições corporais de verão de 14 dias está repleto de receitas frescas e deliciosos smoothies que o ajudarão a eliminar o excesso de gordura de todo o corpo. Também inclui algumas de nossas melhores rotinas de condicionamento físico para apertar sua barriga na parte inferior!
7. Redefina seu corpo com este plano de refeições saudáveis de 14 dias
Este plano alimentar de 2 semanas é a maneira perfeita de reiniciar sua dieta, especialmente após as férias. Vem com uma lista de compras de todas as receitas limpas, bem como das bebidas desintoxicantes diárias. Prepare-se para o sucesso na perda de peso experimentando este delicioso plano de refeições!
8. Reduza o tamanho do vestido com nosso plano de refeições de 14 dias
Os ingredientes frescos e ricos em proteínas deste plano alimentar irão ajudá-lo a eliminar o excesso de gordura e a perder peso. Consumir muita proteína e beber muita água são dois dos melhores métodos para perder peso. Aproveite a lista de compras para download, reserve um dia por semana para preparação de refeição e você diminuirá o tamanho do vestido rapidamente!
9. Mude seu corpo com este plano de refeições de 28 dias
Deixamos nosso plano de refeições e lista de compras mais longo para o final, mas isso não significa que seja menos eficaz. Este programa realmente tem a capacidade de mudar o seu corpo, tudo o que você precisa fazer é se comprometer com isso (e comer comida deliciosa no processo).
A única pergunta que resta agora é: qual dessas saborosas e nutritivas ideias de planos de refeições corporais de verão você vai experimentar primeiro? Você já experimentou algum desses planos de refeições no passado? Não deixe de nos informar na seção de comentários.
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